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孕期这个阶段,胎宝宝迅猛发育,孕妈可要管住嘴了! ...

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发表于 2018-12-17 17:36:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
文 | 墨余
同砚小燕有身4个多月了,但她却整天没精打彩地,心事重重的样子。我问她是不是有身太辛劳了,小燕说:“这不是重要缘故原由,我如今都有身4个月了,怎么都不显怀呢?我邻人4个月的时间,肚子已经凸起来了!”
我笑着对她说:“别发急,4个月大的胎宝宝重量约为150克,就像一个小鳄梨。每个胎宝宝的发育是不一样的,但入进孕中期后,由于准妈妈的不适症状都消散了,胃口和心情都进入了黄金时期,胎儿也在急速地生长。”
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小燕听了之后心情很多多少了,但是妊娠十月,哪个阶段才是胎儿长得最快的呢?
一样平常来说,胎儿在孕中晚期是长得最快的,也就是从六个半月到八个半月这两个多月。
一网友宝妈说:“孕七月去产检的时间,大夫说宝宝有2.5斤,孕八月再去产检,宝宝就长到5斤多了,大夫都要我控制下饮食,以免宝宝长得太快,会超重。”
产检的时间,假如听到大夫说宝宝长得很好的消息,准妈妈们的内心都黑白常高兴的。孕中晚期的胎儿是长得非常快的,营养的需求量也很大,但准妈妈在增补营养的同时,也要留意控制体重。
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一、增补钙和铁
孕中晚期宝宝的生上进入了快速模式,特殊是骨骼和大脑,以是必要大量的卵白质和钙。准妈妈天天至少喝250ml的牛奶以及其他奶成品大概富含钙的食品。除了饮食,准妈妈还应该常常到户外晒太阳,增补维生素D,以促进钙的吸取。
别的,在有身期间,胎儿所需的铁质都是泉源于母体,很轻易导致准妈妈血虚。在增补钙的同时还要留意补铁,不但为满意胎儿的需求,也为分娩后哺乳宝宝和身材规复作好铺垫。鱼、肉、蛋、奶、蔬菜水果、动物肝脏和血、坚果类、大豆类都是不错的选择,饮食只管要平淡,以防孕期便秘。
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二、控制体重
假如准妈妈在胎儿快速生长的时间不留意控制饮食,天天大鱼大肉,胎儿的体重很轻易超标,会增长顺产的难度。同时,准妈妈也会增长妊娠并发症的概率。
1、饮食:准妈妈可以通过少吃糖类食品和脂肪含量高的食品来控制体重,好比淀粉类的米饭、面条等。增补卵白质可选择脂肪含量较低的家禽肉、鱼肉、鸡蛋等食品。少吃含糖量高的零食和水果,接纳少吃多餐的原则,晚上的饮食只管平淡,减轻对胃的负担。
2、活动:除了通过饮食来控制体重,活动也是很有须要的。吃完饭后不要坐着不动大概直接躺在床上,纵然做不了大的活动,简朴的散散步、伸伸腰也是有利益的。
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孕中晚期,除了要控制体重,准妈妈可以动手预备待产包了。做好统统预备,安心等候宝宝的到临吧!
本日话题:你家宝宝出生时体重多少呢?
/END/
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